【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法

なんJ,美容

1: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:25:18.29 ID:6tzysCW5a
ワイでぶ175cm82kg
9月には72kgにしたい

引用元: ・【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法

2: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:25:48.88 ID:xqI3W4Sw0
走る 食べない 以上

3: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:25:51.81 ID:6tzysCW5a
とにかく歩くと食事管理で進めたい

4: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:26:06.58 ID:do110Qbb0
スクワット1000回毎日
たぶん行けるやろ

6: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:26:57.33 ID:ChAGHp51a
その身長体重で7-8kgなら意識改革程度でなんとかなるやろ

7: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:27:08.68 ID:D7dxLFCN0
食べない食べない食べない走る走る走る
ただし週1で好きなものを好きなだけ食べる日を設ける

8: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:27:19.52 ID:6tzysCW5a
ちな進捗

no title

no title

37: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:34:03.80 ID:CQ+L0wrN0
>>8
これ平均2万歩歩いてるんか?
ワイも10キロくらい歩いてるけど今の季節は雨の日とかでモチベ下がってるわ

41: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:37:17.22 ID:6tzysCW5a
>>37
ワイは平日業務で13000歩は歩くからきにええんや

no title

11: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:28:12.27 ID:D7dxLFCN0
ワイ同じ身長やけど最高でも81までしか太れなかったわ 相当食ってるやろ

12: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:28:20.17 ID:bJ1crQpS0
夏なんだし水泳したら?

17: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:29:17.20 ID:6tzysCW5a
>>12
これ
昨日1000m泳いだわ
泳いだ後凄い爽快感やった

13: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:28:23.93 ID:eIgX1I+l0
ご飯を食べるときに烏龍茶か無糖の紅茶を飲む
それ以外何もしてないけどすぐ2キロ痩せたわ

14: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:28:24.35 ID:xUBzRsi/d
大事なのは体脂肪率だぞおじさん↓

18: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:29:37.19 ID:cXhq1/Xk0
基礎代謝が平均で2500あるとして
4000で1キロ減るので日当たり1000で過ごせば3日で1キロ減る よって1ヶ月で丁度10や

20: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:30:13.92 ID:aLPwlvWrd
金がねえから1週間断食したら12キロ減ってた

21: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:30:28.31 ID:ZfN2RKRO0
腹にヤスリかけたら結構削れるで

29: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:32:07.41 ID:AZZls+d50
がたい良さそうやし食事管理きっちりしてたら自然に下がるやろ

30: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:32:17.40 ID:tgsSfHJz0
胃腸炎になったら3日で3kg痩せたで
お前もかかれ

31: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:32:21.02 ID:cXhq1/Xk0
水分の関係
塩分控えるだけで水分が排出されるので軽くなるしな

33: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:32:25.95 ID:DVV8oUWe0
1ヶ月水だけで過ごした時は10kg痩せたから、なんも食わなければ余裕

39: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:36:34.58 ID:HUp3Z6C40
米食べない、間食は蒟蒻畑、ジュースの代わりに炭酸水
これ続けたら1週間で5キロ落ちたわ

42: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:37:39.63 ID:tGVFqvei0
ワイ水泳と食事制限(食間は何も食わない)で二か月半で17㎏痩せたで

60: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:45:14.82 ID:R24wwiG10
一昨年ダイエットしたけど4月~6月の三ヶ月間で20kg痩せられたで
週4で1時間歩いて飯は基本サラダチキンと野菜だけで済ませた

66: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:46:55.72 ID:6tzysCW5a
>>60
凄いなぁ
食事管理もっとガチるかな

69: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:48:16.69 ID:/VLWv3uWa
クリーニングでもええから歯医者通院ダイエットや
歯になんかされると食欲無くなって食細くなるで

77: 名無しは567 2020/06/29(月) 04:52:02.36 ID:7pRT4Mtu0
真面目に運動してたら自然と食事は栄養あるものしか口にしなくなるわ
努力が無駄にならんように