【悲報】心療内科医「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」

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1: 名無しは567 2020/09/14(月) 03:55:00.04 ID:kbf6wkvR9
 新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。

 しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。

認知症リスクは40代から始まっている
「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。

 じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。

 いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。

 脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。

認知症は食事からやってくる
新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか?
「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。

 これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。

 麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。

 これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。

 糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。

続きはソース元にて

ソース:現代ビジネス 9/10(木) 11:01配信
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c

引用元: ・【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 [ブギー★]

3: 名無しは567 2020/09/14(月) 03:59:39.97 ID:wdsFS76W0
塩分の取り過ぎは認知症になる前に
ガンや高血圧からの心筋や脳梗塞で死ぬやろ

166: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:29:02.19 ID:83WmQLAd0
>>3
だな
認知症を恐れながらラーメンも食わずに80-100まで生きるか、最悪50代で死ぬかって言えば断然後者だわ

283: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:45:25.84 ID:Y1wUQrCA0
>>3
どっちみち死ぬから好きなように生きろ

774: 名無しは567 2020/09/14(月) 06:05:16.32 ID:HmCbuv6b0
>>3
スレタイしか読まずにドヤッてるけど1に塩分の問題じゃないって書いてあんじゃん
塩分じゃなく糖質をとりすぎないことだよ

11: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:02:13.67 ID:13iWw8vB0
寿命が長すぎるのが認知症の原因だろ

15: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:03:52.03 ID:HL74PpvZ0
どうでもいい
長生きとか健康には興味ないから好きな物食うだけ

16: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:04:02.04 ID:EyYI38mI0
先生、5ちゃんじゃもう手遅れみたいですよ

20: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:04:25.76 ID:ZH7qIRts0
認知症の原因は過剰長寿だぞ
過剰長寿予防にはラーメンが一番

772: 名無しは567 2020/09/14(月) 06:05:09.08 ID:3kaokHi70
>>20
ユーモアがある。笑える。

21: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:04:28.67 ID:WaXFWQA80
てか好きなもん我慢して長生きするより
好きなもんばっかり食って短く死んだほうがいいわ

25: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:05:22.50 ID:/+wl3HJR0
ラーメン食えないくらいなら死んだ方がマシ

26: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:06:35.50 ID:RGnEvrdP0
言われなくても歳取ってきたらラーメン食えなくなった
今はうどんかそばがいい

35: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:08:38.97 ID:+A1+o68g0
>>26
一昨日久々に泡系濃厚とんこつラーメン食ったら下痢しまくった・・・

28: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:06:41.77 ID:ODTqCePZ0
新聞の広告欄にありそうなタイトル

30: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:07:18.25 ID:xljef2IZ0
これで食べるの我慢してるほうがストレスで寿命チヂミそうだが?

33: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:08:03.72 ID:xpP6Jr0q0
プロなら認知症を予防するラーメンを開発してみせろ

34: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:08:08.20 ID:Mbp4xoCq0
「ラーメンをやめなさい」というのはおかしくないか。

即席ラーメンと似たようなインスタント食品は多数ある。
うどん、焼きそば、スパゲティなどだ。
食品添加物を含む食品は無数にあるし。

36: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:08:44.64 ID:HL74PpvZ0
食べ方の問題だろ
ラーメン食うなじゃなくてラーメンばかり食うなって言わないと誰も相手にしないぞ

40: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:09:23.83 ID:UOtE8QF60
ラーメンよりこはんだろ
おにぎりとかほとんど米だし

48: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:11:02.76 ID:7pHFFTPW0
デブは特に注意
基礎代謝超えて摂取してて消費してない、だから贅肉になる
つまり食い過ぎだ、つまり糖質である炭水化物も多く食べてる

50: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:11:22.21 ID:EdwfCGQl0
しかしこんなにブレッブレな文章も珍しいな
ラーメンである必然性がほぼ無い
むしろただの風評被害になり得る

58: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:12:39.09 ID:Lv3CbQg/0
うどんは?うどんも駄目なの?
香川県人は皆、痴呆症なの?

180: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:30:30.64 ID:0MEtft9R0
>>58
香川県は生活習慣病のベスト3にいつも
入っている

59: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:12:40.96 ID:u0mAQGA70
ラーメン辞めた僕高みの見物

60: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:12:47.70 ID:wdsFS76W0
つけ麺ならセーフ?

汁少ないし

63: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:13:09.31 ID:OYMPCAk/0
じゃあどうすればいいの?正解教えてくれ
あとラーメンタバコの製造販売やめさせてくれよ

68: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:13:49.05 ID:BsaCNApq0
何事も度が過ぎたらあかんということかな

70: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:14:08.99 ID:oH4c56iw0
チー牛が吠えまくってて草

71: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:14:09.98 ID:ApoI6Sgn0
俺は辛子高菜とゴマ乗せてるからセーフかな。炭水化物厨とは違う。

76: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:14:28.19 ID:gNgaGe/B0
貧乏すぎて外食してないわ最近

78: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:14:32.80 ID:kpuydxKk0
健康ブームは終わった。好きなもん食って人生を終えたほうがまし

149: 名無しは567 2020/09/14(月) 04:26:38.64 ID:NWCubYA70
へぇー怖いわぁーズゾゾー